In herausfordernden Situationen auf die eigene Intuition vertrauen und souverän handeln
Psychologisch fundiertes Coaching für Menschen in Verantwortung, die Struktur schätzen und ihr Leben selbstwirksam gestalten wollen
Vielleicht kennen Sie Situationen wie diese:
- Sie haben sich fest vorgenommen, als Führungskraft vor Ihrem Team souverän aufzutreten, aber werden von innerer Anspannung und Emotionen in Konflikten übermannt.
→ Sie merken, dass Konflikte sich wiederholen und schier unlösbar scheinen, Gespräche eskalieren und Sie abends erschöpfter sind als früher - Sie möchten in Ihrer Karriere gern vorwärts kommen und spüren gleichzeitig Zweifel:
→ Will ich das wirklich? Oder erfülle ich nur Erwartungen? - Sie funktionieren zuverlässig in verschiedenen Rollen (z.B. Mutter, Führungskraft,…) und fragen sich, wann Sie sich mal nur um sich kümmern können – ohne schlechtes Gewissen oder To-Do-Liste im Hinterkopf.
→ Sie möchten immer alles korrekt machen und Fehler vermeiden, sowohl beruflich als auch privat - Sie tragen Verantwortung für andere und verlieren dabei zunehmend den Kontakt zu sich selbst.
→ Sie wollen Ihre eigene Intuition wieder spüren und öfter auf Ihr Bauchgefühl vertrauen
- Sie haben Ihr Business oder Ihre Position aufgebaut, doch Wachstum fühlt sich plötzlich nicht mehr nach Freiheit, sondern nach Druck an.
→ Sie wissen fachlich genau, was zu tun wäre, aber emotional stehen Sie sich immer wieder selbst im Weg.
Sie wissen: Es geht gar nicht darum, alles zu verändern. Sie sind mit Ihrem Leben grundsätzlich zufrieden. Sie haben sich viel aufgebaut und erreicht.
Trotzdem gibt es Themen, die Sie beschäftigen und Ziele, die Sie noch erreichen wollen.
Und innerlich stellen Sie sich die Frage:
Passt das eigentlich für mich, wie ich es aktuell mache?
Im Coaching schaffen wir einen Raum, in dem Sie sortieren, reflektieren und neu ausrichten können – fachlich fundiert, wertschätzend und ohne Druck.
Vielleicht möchten Sie…
- Sich beruflich ein zweites Standbein aufbauen.
- mehr Gelassenheit im Alltag erleben
- neue Perspektiven einnehmen und sich in ihrem Leben (wieder) handlungsfähiger fühlen
In meinen Coachings geht es unter anderem darum, Ihre Erfahrungen, Stärken und Kompetenzen (an)zuerkennen und bewusster zu nutzen.
Was macht mein Coaching besonders?
Psychologisch fundiert. Individuell. Prozessorientiert.
Im Gegensatz zu entlastenden Gesprächen mit vertrauten Personen wende ich im Coaching verschiedene wissenschaftlich fundierte und erlebnisorientierte Methoden an.
So machen wir Verhaltensmuster und Unbewusstes sichtbar.
Im Coachingprozess schaffen Sie sich dadurch einen Raum, in dem Sie mit meiner Unterstützung Ihre Erlebnisse reflektieren und Gefühle einordnen können. Ziel soll es sein, dass Sie eigene Handlungsoptionen erkennen und Ihre Erkenntnisse im Alltag aktiv umsetzen.
Ich arbeite seit über zwölf Jahren als Psychologin und habe verschiedenste Menschen erfolgreich begleitet.
Mein Coaching basiert auf diagnostischen Erkenntnissen und methodischer Klarheit.
Das bedeutet:
- Wir schauen nicht nur auf das Was, sondern auch auf das Warum.
→ Das ist der wichtigste innere Antrieb für die eigene Motivation. - Wir berücksichtigen Gedanken, Gefühle und Körpersignale.
→ Ich arbeite mit verschiedenen Ansätzen, um Ihnen dabei zu helfen, Unbewusstes bewusst und sichtbar zu machen. (Das ist auch online möglich) - Sie bringen die Expertise für Ihr Leben ein. Ich begleite Sie als Expertin für den Prozess.
→ Manchmal helfen bereits kleine Impulse, um den eigenen Weg (wieder) zu erkennen, mehr Klarheit über die nächsten sinnvollen Schritte zu erlangen und sie umzusetzen.
Wenn Sie bereit sind, aktiv Verantwortung zu übernehmen, wird Ihnen das Coaching neue Möglichkeiten eröffnen.
Für berufliche und private Veränderungen.
Ihre Coach
Wer bin ich? Was ist meine Motivation und mein Berufshintergrund? Hier erfahren Sie mehr über mich und meinen beruflichen Hintergrund.
Wie sich Veränderung anfühlen kann
Mehr innere Ordnung, ohne an Lebendigkeit zu verlieren, kann sich auf verschiedene Weisen zeigen:
Der Tag neigt sich dem Ende zu. Die vielen Gespräche auf der Arbeit spielen sich in Ihrem Kopf noch ab. Aber nicht auf eine anstrengende Weise, sondern eher mit Stolz, so gelassen und souverän reagiert zu haben.
Sie kennen den nächsten Schritt für Ihren Karriereweg und spüren Ihre Intuition klar, ohne einen inneren Druck dahinter.
Sie nehmen sich bewusst Auszeiten für sich und haben sich eine gute Struktur geschaffen, um allen Rollen gerecht zu werden.
- Sie beenden Ihren Tag mit dem guten Gefühl, Wesentliches erledigt zu haben, ohne sich selbst zu vergessen.
- Sie behalten auch in Konflikten einen klaren Kopf und spüren Ihre Emotionen, werden aber nicht mehr von ihnen beherrscht.
- Sie erkennen eigene Muster und entscheiden bewusster, wie Sie reagieren möchten.
- Sie sind sich Ihrer individuellen Stärken bewusst und können sie gezielt für Ihre berufliche (Weiter-) Entwicklung einsetzen
Es geht nicht mehr darum, immer alles perfekt zu machen.
Wir gehen bewusst weg von diesem Anspruch, hin zu einer realistischen Struktur, die sich für Sie stimmig und erfüllend anfühlt.
Es geht darum, dass Sie sich über sich selbst und Ihre Ressourcen bewusst werden. Dass Sie für sich einstehen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Schauen Sie gern in meinen Kalender und suchen Sie sich einen passenden Termin.
Mein Leistungsangebot
Führungskräfte-Coaching
Das Führungskräfte-Coaching ist für angehende und gestandene Führungskräfte, Selbständige und Freiberufler*innen.
Business-Woman-Coaching
Im Business-Woman-Coaching unterstütze ich berufstätige Frauen im Umgang mit ihren vielfältigen Herausforderungen.
Psychologische Beratung
Die psychologische Beratung richtet sich an alle Menschen, die sich professionelle Unterstützung bei der Bearbeitung relevanter Themen Ihres privaten Lebens wünschen.
Karriere-Coaching
Vor allem für Nachwuchs-Talente und Berufseinsteiger geeignet. Das Karriere-Coaching unterstützt Sie bei der Verwirklichung ihrer beruflichen Ziele.
Coaching ersetzt keine Psychotherapie.
Wenn sich im Prozess zeigt, dass therapeutische Unterstützung sinnvoller ist, spreche ich das offen an.
Seriöse Begleitung bedeutet für mich, Grenzen zu kennen und das Wohl des Coachees immer an oberste Stelle zu setzen.
FAQ
Typische Fragen zum Coaching
An wen richtet sich mein Angebot?
– Einzelpersonen und Gruppen
– Selbstzahler und Unternehmen
– (angehende) Führungskräfte
– Selbstständige
– Personen, die auf Klärung, Reflexion und persönliche wie berufliche Weiterentwicklung ausgerichtet sind
Was unterscheidet meine Arbeit von „Life-Coachings“?
Ich arbeite fundiert, nicht nur inspirierend.
Es geht nicht um leere „Du schaffst das-Botschaften“, sondern darum, Situationen psychologisch zu verstehen und konkrete, realistische Handlungsschritte abzuleiten und umzusetzen.
Veränderung braucht den Raum für unangenehme Gefühle und Gedanken sowie für mögliche Rückschläge. In meinem Coaching geht es um Ressourcenaktivierung, nicht um Schönfärberei
Ich berücksichtige den Kontext und das System, in dem Sie leben und agieren. Um wirksam zu sein und nachhaltige Veränderungen zu erreichen, ist es wichtig, soziale Interaktionen, Beziehungen, Dynamiken und Wechselwirkungen einzubeziehen.
Ziel meines Coachings ist es, Selbstwirksamkeit zu stärken statt Selbstoptimierung um jeden Preis anzustreben.
Muss ich schon genau wissen, was mein Ziel ist?
Grundsätzlich ist es wichtig und hilfreich, dass Sie sich über Ihr Anliegen/Thema bewusst sind, welches Sie im Coaching bearbeiten wollen.
Zu Beginn eines Prozesses verschaffe ich mir jedoch einen klaren Überblick über Ihre Situation und erarbeite mit Ihnen Ihr individuelles Ziel.
Hierfür nehmen wir uns ausreichend Zeit, da die Zielklärung ein wesentlicher und grundlegender Bestandteil und Wirkfaktor des Coachings ist.
Für wen ist mein Coaching weniger passend?
Für Menschen, die
- eine schnelle Lösung und „Tipps“ für ihre Probleme suchen.
- einem von mir vorgefertigten Plan folgen möchten.
- nicht bereit sind, selbst ins Tun zu kommen und insbesondere auch zwischen den Coachingterminen neue Lösungen/Handlungsschritte auszuprobieren.
- sich von dem Coaching eine Behandlung ihrer psychischen Erkrankung erhoffen.
Wo findet das Coaching statt?
- In Erfurt und Umgebung (Umkreis 50-100 km) in Präsenz
- Im virtuellen Raum/Online: Dabei nutze ich eine spezielle Coaching-Plattform, die auch im Online-Setting ein erlebnisorientiertes, methodisch vielfältiges Arbeiten ermöglicht.
Ist Online-Coaching genauso wirksam wie Coaching in Präsenz?
- Aktuelle Studien aus der Coaching-Forschung zeigen, dass sich sowohl durch Online-Coaching als auch durch Coaching in Präsenz positive Effekte auf persönliche und berufliche Ziele erreichen lassen. In mehreren Untersuchungen wurden für beide Formate signifikante Verbesserungen hinsichtlich Wohlbefinden, Stressbewältigung und Zielerreichung nachgewiesen.
- Entscheidend ist weniger der Ort als die Beziehung zwischen Coach und Coachee sowie die Qualität des Coachings. Deshalb arbeite ich auch im digitalen Setting strukturiert, hypothesengeleitet und methodisch fundiert. Dabei nutze ich interaktive Tools, die es ermöglichen, innere Dynamiken, Konflikte oder Entscheidungsprozesse visuell darzustellen und gemeinsam zu reflektieren.
- Viele Klientinnen erleben Online-Coaching sogar als besonders fokussiert, weil sie sich in ihrer vertrauten Umgebung befinden. Außerdem bietet Online-Coaching die Möglichkeit, einer zeitlich flexiblen, ortsunabhängigen Begleitung.
- Wichtig ist: Sie sind bereit, aktiv mitzuwirken. Entwicklung entsteht nicht durch das Format, sondern durch die gemeinsame Arbeit im Prozess.
Wieviel Zeit darf ich pro Termin einplanen?
- Pro Termin mit einer Einzelperson plane ich üblicherweise etwa 90-120 min;
- individuelle Vereinbarungen anderer Zeitfenster sind selbstverständlich möglich
- Bei der Durchführung eines Termins im Gruppensetting bietet sich die Gestaltung eines ganzen Tages an; auch hier erfolgt die Abstimmung gern individuell und an Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasst
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